L'activité physique après 50 ans Comment bien vieillir ?

L’activité physique après 50 ans – Comment bien vieillir ?

Invité : Lamine Camara, de LACOMS, prestataire Sport-Santé en Seine-Saint-Denis (organise des programmes de retour à l’activité physique régulière des publics sédentaires).

L’activité physique régulière et la réduction du temps passé assis jouent un rôle essentiel pour le bien-être et la santé pour les femmes et les hommes de plus de 50 ans.

Selon les activités pratiquées,  elle augmente la force musculaire et le tonus, améliore la souplesse, l’équilibre et la coordination. Elle améliore aussi l’endurance et diminue les risques de maladies cardiovasculaires, d’obésité, de certains cancers et de diabète de type 2.

N’hésitez pas à réécouter l’émission en podcast

Contacts utiles :

www.pourbienvieillir.fr/bouger-30-min-par-jours-oui-mais-comment

https://www.pourbienvieillir.fr/lactivite-physique-excellent-pour-la-tete-aussi

www.mangerbouger.fr