Ramadan et sommeil

Ramadan et sommeil

Invité : Dr PATRICK LEMOINE, psychiatre, spécialiste du sommeil. 

Auteur de plusieurs livres, dont Docteur, j’ai mal à mon sommeil Pour dormir naturellement, aux éditions Odile Jacob. 

 

C'est actuellement le ramadan, des millions de musulmans jeûnent du lever au coucher du soleil pendant 30 jours lors du Ramadan, l'un des cinq piliers de l'Islam.

Ces dernières années, le Ramadan s'est déroulé avec des journées plus longues et un temps plus chaud notamment sur le continent africain. Durant la période du ramadan, les personnes qui jêunent sont perturbés par un nouveau rythme de vie et de nouvelles habitudes qui changent du jour au lendemain : le contenu et les horaires de repas et d'hydratation sont modifiés, les activités revisitées... Une nouvelle cadence pouvant être particulièrement difficile à tenir, notamment en cas d'activité professionnelle en journée. Et le sommeil dans tout ça ? 

Une bonne qualité de sommeil est nécessaire pour performer et se sentir bien,  il est donc important et n'est pas à négliger durant ce mois. 

Comment bien dormir durant le ramadan ?