Canicule 2025 : comment se protéger efficacement face aux fortes chaleurs ?

La canicule désigne une période de chaleur intense qui dure plusieurs jours, avec des températures élevées jour et nuit. Ces dernières années, sous l’effet du réchauffement climatique, les épisodes caniculaires sont devenus plus fréquents, plus longs et plus précoces. En ce mois de juin 2025, les températures dépassent déjà les normales de saison, faisant craindre un été comparable à ceux de 2022 ou 2023, marqués par des records de chaleur.

Pour parler de ces questions, Africa Radio recevait cette semaine dans "Les Rendez-Vous Santé" Agnès Verrier, Chargée d’expertise en santé environnement à Santé Publique France.

Face à cette réalité, le corps humain doit s’adapter en régulant sa température, notamment par la transpiration. Mais cette capacité d’adaptation est plus limitée chez certaines personnes fragiles, comme les nourrissons, les personnes âgées ou celles atteintes de maladies chroniques.

Les risques sanitaires liés à la canicule

Les fortes chaleurs peuvent avoir des conséquences graves sur la santé : déshydratation, coups de chaleur, aggravation de pathologies existantes, voire décès. En 2023, plusieurs milliers de décès ont été attribués aux vagues de chaleur en Europe. Il est donc crucial d’anticiper et d’adopter des gestes simples pour se protéger.

Boire régulièrement de l’eau, éviter les efforts physiques en pleine journée, se rafraîchir le corps, fermer les volets en journée, ventiler la nuit ou encore rester en contact avec les personnes isolées sont autant de réflexes essentiels.

Adapter son logement et son quotidien

L’aménagement du logement est également un levier important pour supporter la chaleur. Installer des rideaux occultants, aérer aux heures les plus fraîches, limiter l’usage des appareils électriques ou encore créer des zones d’ombre à l’extérieur sont des pratiques simples mais efficaces.

Enfin, la vigilance collective est primordiale : prendre soin de ses proches, alerter en cas de malaise, s’informer des alertes météo, et respecter les recommandations sanitaires diffusées par les autorités.