Mois Sans Tabac : arrêter de fumer ensemble pour mieux respirer

Mois Sans Tabac : un défi collectif pour changer les habitudes

Chaque année, le Mois Sans Tabac rassemble des milliers de participants autour d’un objectif commun : arrêter ensemble, se soutenir mutuellement, et multiplier par cinq ses chances de réussite. Depuis 2016, plus de 1,3 million de personnes ont rejoint ce mouvement initié par Santé publique France, en partenariat avec le ministère de la Santé et de la Prévention.

« Le Mois Sans Tabac, c’est un élan collectif basé sur la bienveillance, la solidarité et la motivation du groupe », explique Justine Avenel.

L’opération repose sur plusieurs leviers d’accompagnement : un kit d’aide à l’arrêt disponible gratuitement en pharmacie, l’application mobile Tabac Info Service, la ligne téléphonique 39 89, ainsi qu’un vaste réseau d’ambassadeurs et d’associations mobilisées partout en France.

Car l’enjeu reste majeur : le tabac est responsable de plus de 75 000 décès par an en France, soit près de 13 % de la mortalité totale. Un chiffre qui rappelle que la prévention, plus que jamais, est une urgence de santé publique.

En savoir plus : www.mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr

Tabac et santé : les dangers pour le cœur, les bénéfices de l’arrêt

Le Pr Daniel Thomas, cardiologue et porte-parole de la Société Francophone de Tabacologie, rappelle que les effets du tabac sur le cœur sont immédiats.
« Le tabac multiplie par trois à six le risque d’infarctus et favorise la formation de caillots, la rigidification des artères et l’hypertension », précise-t-il.

Mais les bénéfices de l’arrêt sont rapides et durables :

• après 20 minutes, la tension artérielle et le rythme cardiaque redeviennent normaux ;
• après 8 heures, le taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié ;
• après 3 jours, la respiration s’améliore ;
• et après 1 an, le risque d’infarctus baisse de 50 %.

Pour le Professeur, « il n’est jamais trop tard pour arrêter », car le corps possède une capacité de régénération remarquable. L’arrêt du tabac permet d’améliorer la circulation sanguine, le souffle, la qualité du sommeil et le bien-être global.

Besoin d’aide pour arrêter ?
Appelez le 39 89, le numéro de Tabac Info Service, pour être accompagné gratuitement par un tabacologue.
Téléchargez l’application mobile Tabac Info Service pour bénéficier d’un coaching personnalisé jour après jour.

Témoignage et accompagnement : le collectif comme moteur

Dans cette émission, Sandrine, ancienne fumeuse, raconte son expérience.
« J’ai commencé à fumer très jeune. Aujourd’hui, ça fait plusieurs semaines sans cigarette. Ce n’est pas facile, mais je sens mieux et je suis fière de moi », confie-t-elle.

Un témoignage qui illustre la force du collectif.
« On le sait : arrêter ensemble multiplie par cinq les chances de réussite », souligne Justine Avenel. L’édition 2024 du Mois Sans Tabac a rassemblé plus de 120 000 participants en France.

Les outils d’aide à l’arrêt – l’application, le site tabac-info-service.fr, la ligne 39 89, et les professionnels de santé partenaires – restent disponibles tout au long de l’année pour accompagner chacun à son rythme.

Replays de l’émission :
🎧 Écouter la Partie 1 – Mois Sans Tabac sur Africa Radio : 

🎧 Écouter la Partie 2 – Mois Sans Tabac sur Africa Radio : 

Conclusion :

Le Mois Sans Tabac n’est pas seulement une campagne de sensibilisation, c’est un mouvement collectif de santé publique qui sauve des vies et redonne confiance à celles et ceux qui souhaitent tourner la page du tabac.

Les Rendez-vous Santé, c’est votre émission à écouter et à suivre chaque samedi à 9h sur Africa Radio, en partenariat avec Santé publique France.

Justine Avenel, cheffe de projet Mois Sans Tabac chez Santé publique France, et le Professeur Daniel Thomas, cardiologue et porte-parole de la Société Francophone de Tabacologie.