Virus de l’hiver : comment se protéger efficacement au quotidien ?

Comprendre pourquoi les virus circulent davantage en hiver

La saison hivernale est particulièrement propice à la circulation des virus respiratoires et digestifs. Le froid nous pousse à rester davantage dans des espaces clos, souvent mal aérés, ce qui facilite la transmission des agents infectieux.
Dans cette émission, le Dr Valérie Delbos, chargée d’expertise scientifique à Santé publique France, rappelle que les virus se transmettent principalement par l’air, les contacts rapprochés et les mains. Une meilleure compréhension de ces mécanismes permet déjà de réduire significativement les risques de contamination.

De son côté, le Dr Jean-Marie Cohen, médecin généraliste et chercheur associé, partage son observation du terrain : chaque hiver, les cabinets médicaux voient affluer des patients touchés par des infections souvent bénignes, mais très contagieuses, notamment au sein des familles et des collectivités.

Gestes barrières : des réflexes simples qui font la différence

L’un des messages clés de cette émission est clair : les gestes barrières restent des outils efficaces, à condition de les appliquer de manière adaptée et sans excès d’anxiété.
Aérer régulièrement les pièces, se laver les mains fréquemment, porter un masque en cas de symptômes et limiter les contacts rapprochés lorsqu’on est malade sont autant de réflexes simples qui permettent de casser les chaînes de transmission.

Le Dr Jean-Marie Cohen insiste également sur l’importance de l’écoute du corps : dès les premiers symptômes, adopter ces gestes permet non seulement de se protéger, mais aussi de protéger son entourage, en particulier les personnes fragiles.Témoignage et prévention positive : mieux vivre l’hiver au quotidien.

Dans la seconde partie de l’émission, un témoignage vient illustrer la réalité vécue par de nombreuses personnes durant l’hiver. Se prémunir des infections, adopter une bonne hygiène de vie, inquiétudes les proches fragiles : autant de situations concrètes auxquelles les experts apportent des réponses pragmatiques.

L’objectif n’est pas d’alarmer, mais d’encourager une prévention positive et accessible. Comme le rappelle le Dr Valérie Delbos, quelques gestes bien appliqués suffisent souvent à réduire la circulation des virus et à traverser l’hiver avec plus de sérénité.

À retenir

• Aérer régulièrement les espaces clos
• Se laver les mains plusieurs fois par jour
• Porter un masque en cas de symptômes
• Protéger les personnes fragiles
• S’informer via des sources fiables

Retrouvez toutes les recommandations officielles sur sante.fr et les ressources de Santé publique France.

Les Rendez-vous Santé sont à écouter : 

Première partie : 

Deuxième partie :